Proteinele, rolul si importanta lor in viata noastra De ce avem nevoie de proteine? Si daca avem nevoie- din ce sursa, cea provenita de la animale sau cea provenita din vegetale sau poate o combinatie a acestora? Tot mai des intalnim cazuri cand persoanele din jurul nostru renunta la carne devenind vegetarieni, justificand alegerea lor in functie de calitatea produselor de origine animala care pe zi ce trece este tot mai indoielnica determinata de castigul producatorilor in a creste fortat animalele folosind concentrate, hormone si antibiotice, introducand substante saline si nu numai pentru a creste volumul si greutatea carnii, fapt ce se regaseste in starea lor de sanatate. Proteinele sunt indispensabile vietii fiind constituientii materiei vi. Intra in componenta protoplasmei si participa la toare functiile celulei vi. Proteinele sunt substante organice complexe ce intra in componenta celulelor animale si vegetale, ce indeplinesc in organism functii fundamentale, fiind alcatuite din lanturi de aminoacizi si avand molecula constituita din carbon, oxigen, hidrogen, azot, sulf si fosfor. Proteinele sunt descompuse in lanturi de aminoacizi si sub aceasta forma sunt absorbiti in mucoasa intestinului subtire, ajung in ficat unde se stocheaza in proportie de 80%. Proteinele se gasesc sub doua variante:
De ce este bine sa consumam proteine? Care este cantitate de proteine pe care trebuie sa o consumam zilnic? Ratia de proteina in opinia specialistilor este de 60% de origine animala si 40% de origine vegetala, explicata prin faptul ca proteina provenita din regnul animal este completa avand in compozitie toti aminoacizii esentiali si cea din regnul vegetal este incompleta negasindu-se toti aminoacizii esentiali necesari unei bune functionarii a organismului. Nu ati observat ca majoritatea dietelor incep si au in alcatuirea lor continut ridicat de proteine? De ce? Pentru ca proteinele au activitate dinamica specifica mare (ads), doar 60% din energia produsa poate fi folosita in activitatile organismului si 40% din energie este folosita in metabolismul proteic si pentru ca excesul de proteina nu se depoziteaza in organism sub forma de tesut adipos ca in cazul glucidelor si al lipidelor ci este eliminat din organism, acesta folosind doar cantitatea necesara trebuintelor lui. Avantajele consumului de proteina animala si vegetala constau in:
Dezavantajele consumului proteic constau in:
Carentele de proteina duc la tulburari la nivelul intregului organism si anume:
Analizand materialul mentionat cu privire la rolul, provenienta, avantajele si dezavantajele proteinei putem hotari daca este bine sa renuntam la proteina. Este gresit sa renuntam la cosumul proteic datorita efectelor favorabile in buna functionare a organismului, ci trebuie sa cautam surse proteice de calitate care sa nu provina de la animale crescute cu hormoni si antibiotice, carne si preparate din carne tinute in saramura sau amestec de substante ce maresc volumul si consistenta carnii. Proteina animala contine toti aminoacizii atat neesentiali (sintetizati de organism) cat si pe cei esentiali nesintetizati de organism si necesari in buna functionare a organismului. Proteina vegetala este incompleta ea necontinand toti aminoacizii atat esentiali cat si neesentiali iar lipsa unuia sau a mai multora din ratia noastra alimentara poate cauza diferite disfunctii la nivelul starii de sanatate a organismului. Este de recomandat sa folosim atat proteina animala de calitate buna din oua, branza, carne, cat si proteina vegetala provenita de la leguminoase, fructe si cereale, cautand sa aducem un aport complet de aminoacizi necesari organismului. Si in cazul in care dorim sa devenim vegetarieni, sa nu mai consumam carne, nu trebuie sa renuntam sa consumam oua, branza, lactate pentru a nu aduce un deficit proteic in organism predispunandu-l la diferite disfunctii. |
Doriti sa aratati exceptional? Doriţi sa fiţi suplu, armonios construit, bronzat şi rezistent la stres? Vrem să slăbim! Vrem să facem muşchi! Vrem să arătăm bine! Cum procedăm. Conţinutul caloric al alimentelor uzuale Un alt mod de viaţă! SUPERB În sfârşit un club civilizat unde vă puteţi simţi bine. Accesul în zona exclusivă este rezervat doar membrilor şi este restricţionat electronic. Parcarea este gratuită. SPATIOS Săli de fitness, bodybuilding, cardio, aerobic, piscine, jacuzzi, saune, băi de aburi, echipamente ultraviolete, 65 de vestiare şi duşuri individuale, garderobe, zone de relaxare, săli de bowling, biliard, snooker, tenis de masă, dart's, restaurant, bar şi loc de joacă pentru copii având o suprafaţă totală de peste 8300 mp. AGREABIL Atmosfera este climatizată şi purificată automat. Aparatele de fitness sunt foarte silenţioase, iar sonorizarea ambientală este de înaltă clasă. EFICIENT Programele de antrenament individualizate şi aparatele de fitness proiectate de experţi germani ţi americani vă oferă un randament mare al remodelarii corpului dumneavoastră. CORECT Taxarea la minut şi contorizarea automată a timpului vă scutesc de plata unor servicii de care nu v-aţi bucurat. |