Club Biliard-Bowling, Club Wellness, Club Piscina Spl. Independentei 319B

Cardio

Atunci când faceti exercitii fizice, inima dvs. bate mai repede pentru a compensa cererea de oxigen si sange a muschilor corpului. Cu cat activitatea este mai intensă, cu atat inima dvs. va bate mai repede.

Aparatura cardio reprezintă cea mai modernă metodă de a face exercitii aerobice individuale, la care efortul este dozat de computerele cu care sunt dotate aceste aparate.

De asemenea, activitatea inimii este monitorizată electronic.

Desigur, exista o limită a intensitatii exercitilor cardio, limită ce este considerată sigura pentru a aduce beneficii cardiovasculare. Pentru a determina care este intervalul in care trebuie să va incadrati, este necesar să cunoasteti rata maximală a bătăilor inimii dvs.

Rata maximală a bătăilor inimii este strans legată de varsta pe care o aveti. Cu cat inaintati in varstă, inima incepe sa bata mai lent. Pentru a calcula estimativ rata maximală a batailor inimii dvs. scadeti din 220 varsta dvs.

Limitele in care trebuie să se incadreze numarul de bătăi pe minut ale inimii dvs. in timpul exercitilor aerobice se situeaza intre 50% si 80% din rata maximală a bătăilor inimii dvs.:


Varsta 20 30 40 50 60 70
50%1009590858075
80%160152144136128120


Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

Tarif cardio

**

)
08:00-15:00 15:00-24:00
7 Lei / ora 10.5 Lei / ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.
Inchiriere prosop
7 Lei / prosop
*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Fitness-Wellness?


>> Tarife Wellness

Un alt mod de viata!