IDM Club: biliard, bowling, tenis de masa, snooker, dart's, fitness, bodybuilding, aerobic, cardio, piscina, jacuzzi, solar, masaj
sauna

Sauna

Sauna - placere, sanatate, relaxare
Instructiuni de utilizare corecta a saunei

Important! Efectul benefic al baii de sauna nu se obtine prin temperaturi excesive ci printr-o folosire corecta a saunei.

Īnainte de a intra in sauna, se va face un dus cald pentru a obisnui organismul cu temperatura din sauna.

Temperatura optima a aerului din sauna este de 60-80 grd. Celsius.

Va recomandam sa intindeti un prosop pe bancuta pe care veti sta. De asemenea, va recomandam sa va acoperiti capul cu un prosop.

Periodic, se toarna cu ajutorul polonicului, apa peste pietrele incinse; va rezulta un abur fierbinte care va produce efectul adevarat al baii de sauna.

Veti observa ca aburul va va ajuta sa transpirati mai usor, intr-o atmosfera umeda, placuta.

Recomandam timpul total de efectuare a baii de sauna de 15-45 min., in mai multe reprize de cate 5-15 min. intercalate cu dusuri reci. Apa dusului se va raci treptat (fiecare cat suporta de rece), se va incepe cu extremitatile (maini, picioare, urechi) apoi cu restul corpului.

Baia de sauna este contraindicata dupa ce s-au consumat bauturi alcoolice.

Īn timpul saunei se pot consuma bauturi racoritoare sau ceaiuri, pentru a preveni deshidratarea si a transpira abundent.

Pentru persoanele supraponderale si/sau cele care au retentie de apa in corp se recomanda ca dupa sauna, 2 ore sa nu se consume lichide.

Dupa baia de sauna, va recomandam sa va relaxati 10-15 min. intr-un spatiu aerisit ce va avea o temperatura ambianta confortabila.

Sauna urmata de un masaj este solutia ideala impotriva insomniilor si pentru o relaxare totala.

Uleiul aromat din sauna, se pune numai in apa din vas si aceasta se toarna pe pietre!
5 picaturi: invioreaza;
10 picaturi: foarte bine, relaxeaza;
15 picaturi: adormi repede dupa sauna;
NU peste 15 picaturi, sau sticlute cu ulei lasate in sauna: Pot aparea greturi si dureri de cap!

NICIODATA NU TURNATI ULEI DIRECT PE PIETRE! POATE FI TOXIC!


Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

Tarif sauna, baie de aburi

**

)
08:00-15:00 15:00-24:00
28Lei/ora 35Lei/ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.
Inchiriere prosop, halat baie
7 Lei / prosop
14 Lei / halat
*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Piscina?

Un alt mod de viata!