Club Biliard-Bowling, Club Wellness, Club Piscina Spl. Independentei 319B
curs aerobic

Aerobic

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute, care solicita majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" īnseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen īn organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:
  • maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
  • maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
  • imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
  • maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
  • reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
  • reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.
IDM Club ofera suprafate generoase, de peste 100 m.p. pentru gimnastica aerobica. Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decāt dupa o sedinta de aerobic.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 1 *
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050

Aerobic


Aerobic

1800 - 1850
Body Work

Cardio/
ABS

Body Work

Cardio ABD

Body Work
1900 - 1950
Cardio/
ABS

Body Pump/
Circuit

Cardio/
ABS

Body Pump/
Circuit

Cardio ABD
2000 - 2050
Functional Legs

ABD/
Intervals

Functional Legs

ABD/
Intervals

Functional Legs
**)
In weekend, sedintele de aerobic incep la ora 1100 si dureaza 50 minute.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 2 **
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1800 - 1850
Pilates

Step/
Functional training

HIT/
Pilates

Body Pump

Circuit/
Bossu
1900 - 1950
Legs/
Circuit

Step/
Rebound

Body Pump/
ABD

Rebound/
Kangoo Jumps

Body Pump/
ABT
2000 - 2050
ABT/
Intervals

Body Pump

ABT/
Intervals

Functional Training

Cardio/
Circuit
**)
In weekend, sedintele de aerobic incep la ora 1100 iar cele de Aqua-Gym la ora 12:00.




Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

Tarif aerobic

**

)
09:00-15:00 15:00-01:00
6 Lei / ora 9 Lei / ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.
Inchiriere prosop
6 Lei / prosop
*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Fitness-Wellness?


>> Tarife Wellness

Un alt mod de viata!