Club Biliard-Bowling, Club Wellness, Club Piscina Spl. Independentei 319B
curs aerobic

Aerobic

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute, care solicita majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" īnseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen īn organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:
  • maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
  • maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
  • imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
  • maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
  • reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
  • reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.
IDM Club ofera suprafate generoase, de peste 100 m.p. pentru gimnastica aerobica. Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decāt dupa o sedinta de aerobic.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 1 *
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050   
Maria

Aerobic
  
Maria

Pilates
  
1700 - 1750 Paul

Body Work
Maria

Aerobic
Lacramioara

Bossu
Maria

Pilates
Paul

Body work
1800 - 1850 Lacramioara

Kangoo Jumps
Paul

Cardio+ABD
Lacramioara

Kangoo Jumps
Lacramioara

Step Aerobic
Paul

Cardio+ABD
1900 - 1950 Paul

Tae-Bo
Lacramioara

Kangoo Jumps
Paul

Tae-Bo
Lacramioara

Kangoo Jumps
Maria

Kangoo Jumps
2000 - 2050 Monica

Pilates
Lacramioara

Step Aerobic
Monica

Body Work
Lacramioara

Khai-bo
Maria

Aerobic
2100 - 2150   
Lacramioara

Kangoo Jumps
  
Lacramioara

Kangoo Jumps
  
*)


Program cursuri aerobic
Club Wellness 2 **
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050    Simona

Fit Squash+ABD
Simona

Kangoo Jumps
Simona

Pilates
  
1700 - 1750 Monica

Pilates
Simona

Zumba
Monica

Kangoo Jumps
Simona

Pilates
Monica

Kangoo Jumps
1800 - 1850 Monica

Fit Squash+ABD
Simona

Kangoo Jumps
Monica

Body Workout
Simona

Kangoo Jumps
Monica

Circuit
1900 - 1950 Simona

Kangoo Jumps
Monica

Step Aerobic
Simona

Kangoo Jumps
Monica

Power Pump
Lacramioara

Kangoo Jumps
2000 - 2050 Lacramioara

Bpdy Pump
Monica

Pilates
Lacramioara

Khai-Bo
Monica

Pilates
Lacramioara

Khai-Bo
2100 - 2150 Lacramioara

Kangoo Jumps
   Lacramioara

Kangoo Jumps
     
**)
In weekend, sedintele de aerobic incep la orele 1200 si dureaza cate 50 minute.


Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

Tarif aerobic

**

)
09:00-15:00 15:00-01:00
6 Lei / ora 9 Lei / ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.
Inchiriere prosop
6 Lei / prosop
*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Fitness-Wellness?


>> Tarife Wellness

Un alt mod de viata!