Club Biliard-Bowling, Club Wellness, Club Piscina Spl. Independentei 319B
curs aerobic

Aerobic

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute, care solicita majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" īnseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen īn organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:
  • maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
  • maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
  • imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
  • maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
  • reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
  • reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.
IDM Club ofera suprafate generoase, de peste 100 m.p. pentru gimnastica aerobica. Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decāt dupa o sedinta de aerobic.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 1 *
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050   
Laura

Aerobic
  
Laura

Pilates
  
1700 - 1750 Paul

Body Work
Laura

Aerobic
Lacramioara

Bossu
Laura

Pilates
Paul

Body work
1800 - 1850 Lacramioara

Kangoo Jumps
Laura

Cardio+ABD
Lacramioara

Kangoo Jumps
Laura

Step Aerobic
Paul

Cardio+ABD
1900 - 1950 Paul

Tae-Bo
Lacramioara

Kangoo Jumps
Paul

Tae-Bo
Lacramioara

Kangoo Jumps
Maria

Kangoo Jumps
2000 - 2050 Oana

Pilates
Lacramioara

Step Aerobic
Oana

Body Work
Lacramioara

Khai-bo
Maria

Aerobic
2100 - 2150   
Lacramioara

Kangoo Jumps
  
Lacramioara

Kangoo Jumps
  
*)


Program cursuri aerobic
Club Wellness 2 **
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050    Simona

Fit Squash+ABD
Simona

Kangoo Jumps
Simona

Pilates
  
1700 - 1750 Oana

Pilates
Simona

Zumba
Oana

Kangoo Jumps
Simona

Pilates
Oana

Kangoo Jumps
1800 - 1850 Oana

Fit Squash+ABD
Simona

Kangoo Jumps
Oana

Body Workout
Simona

Kangoo Jumps
Oana

Circuit
1900 - 1950 Simona

Kangoo Jumps
Oana

Step Aerobic
Simona

Kangoo Jumps
Oana

Step Aerobic
Lacramioara

Kangoo Jumps
2000 - 2050 Lacramioara

Body Pump
Oana

Pilates
Lacramioara

Khai-Bo
Oana

Pilates
Lacramioara

Khai-Bo
2100 - 2150 Lacramioara

Kangoo Jumps
   Lacramioara

Kangoo Jumps
     
**)
In weekend, sedintele de aerobic incep la orele 1200 si dureaza cate 50 minute.


Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

Tarif aerobic

**

)
09:00-15:00 15:00-01:00
6 Lei / ora 9 Lei / ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.
Inchiriere prosop
6 Lei / prosop
*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Fitness-Wellness?


>> Tarife Wellness

Un alt mod de viata!