Club Biliard-Bowling, Club Wellness, Club Piscina Spl. Independentei 319B
curs aerobic

Aerobic

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute, care solicita majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" īnseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen īn organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:
  • maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
  • maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
  • imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
  • maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
  • reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
  • reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.
IDM Club ofera suprafate generoase, de peste 100 m.p. pentru gimnastica aerobica. Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decāt dupa o sedinta de aerobic.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 1 *
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1700 - 1750 Paul

Body Work
Laura

Aerobic Dance
Lacramioara

Cardio/ABD
Laura

Pilates
Paul

Body Work
1800 - 1850 Lacramioara

Body Pump/Circuit
Laura

Cardio+ABD
Lacramioara

Body Pump/Circuit
Laura

Step Aerobic
Paul

Cardio/Full body
1900 - 1950 Paul

Cardio/ABD
Lacramioara

Functional/Legs
Paul

Cardio Mix/Legs
Lacramioara

ABT/Cardio
Oana

Kangoo Jumps/HIIT
2000 - 2050 Oana

Pilates/Kangoo
Lacramioara

ABT/Intervals
Oana

Body Pump/Rebound
Lacramioara

ABT/Intervals
Oana

Aerobic
*)
In weekend, sedintele de aerobic incep la ora 1100 si dureaza 50 minute.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 2 **
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050    Laura

Step Aerobic
   Laura

Pilates
  
1700 - 1750 Oana

Pilates/Aerobic
Lacramioara

Intervals
Oana

Stretching/Pilates
Lacramioara

ABT/Cardio
Oana

Pilates/Kangoo
1800 - 1850 Oana

ABT/Rebound
Lacramioara

Step/Functional training
Oana

HITT/Body Work
Lacramioara

Step/Circuit
Oana

HIIT/Circuit
1900 - 1950 Lacramioara

Legs/Circuit
Oana

Step/Kangoo
Lacramioara

Body Pump/ABD
Oana

Rebound/Kangoo Jumps
Lacramioara

Body Pump/ABT
2000 - 2050 Lacramioara

ABT/Intervals
Oana

Pilates/Body Pump
Lacramioara

ABT/Intervals
Oana

Legs/Step
Lacramioara

Cardio/Circuit
**)
In weekend, sedintele de aerobic incep la ora 1100 iar cele de Aqua-Gym la ora 12:00.




Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

Tarif aerobic

**

)
09:00-15:00 15:00-01:00
6 Lei / ora 9 Lei / ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.
Inchiriere prosop
6 Lei / prosop
*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Fitness-Wellness?


>> Tarife Wellness

Un alt mod de viata!