Club Biliard-Bowling, Club Wellness, Club Piscina Spl. Independentei 319B
curs aerobic

Aerobic

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute, care solicita majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" īnseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen īn organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:
  • maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
  • maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
  • imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
  • maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
  • reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
  • reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.
IDM Club ofera suprafate generoase, de peste 100 m.p. pentru gimnastica aerobica. Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decāt dupa o sedinta de aerobic.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 1 *
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050   
Maria

Bossu
  
Maria

Pilates
  
1800 - 1850 Paul

Tae-Bo
Lacramioara

Circuit
Paul

Tae-Bo
Lacramioara

Step Aerobic
Paul

Body work
1900 - 1950 Lacramioara

Kangoo Jumps
Lacramioara

Kangoo Jumps
Lacramioara

Kangoo Jumps
Lacramioara

Kangoo Jumps
Paul

Tae-Bo
2000 - 2050 Monica

Pilates
Lacramioara

Step Aerobic
Monica

Body Work
Lacramioara

Khai-bo
Maria

Kangoo Jumps
*)


Program cursuri aerobic
Club Wellness 2 **
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050    Monica

Fit Squash+ABD
Monica

Kangoo Jumps
Monica

Pilates
  
1700 - 1750 Monica

Step Aerobic
Monica

Bossu Jump
Monica

Pilates
Monica

Pilates
Monica

Cardio Mix
1800 - 1850 Monica

Fit Squash+ABD
Monica

Kangoo Jumps
Monica

Body Workout
Monica

Kangoo Jumps
Monica

Circuit
1900 - 1950 Monica

Kangoo Jumps
Monica

Step Aerobic
Monica

Kangoo Jumps
Monica

Power Pump
Lacramioara

Kangoo Jumps
2000 - 2050 Maria

Aerobic Dance
Monica

Pilates
Maria

Aerobic Dance
Monica

Cardio Mix
Monica

Step Aerobic
**)
In weekend, sedintele de aerobic incep la orele 1100 si dureaza cate 50 minute.


Program cursuri aerobic
Terasa
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
2100 - 2150 Simona+Monica

Kangoo Jumps
   Lacramioara

Kangoo Jumps
   Lacramioara

Kangoo Jumps


Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

Tarif aerobic

**

)
09:00-15:00 15:00-01:00
6 Lei / ora 9 Lei / ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.
Inchiriere prosop
6 Lei / prosop
*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Fitness-Wellness?


>> Tarife Wellness

Un alt mod de viata!