Aerobic - IDM Club

Club Biliard-Bowling, Club Wellness, Club Piscina

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute, care solicita majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" înseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen în organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:

maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.

IDM Club ofera suprafate generoase, de peste 100 m.p. pentru gimnastica aerobica. Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decât dupa o sedinta de aerobic.

**Program cursuri aerobic**
Club Wellness 1 ^*
Ora	Luni	Marti	Miercuri	Joi	Vineri
11⁰⁰ - 11⁵⁰		Mihaela		Mihaela
17⁰⁰ - 17⁵⁰	Laura Zumba	Laura	Bianca Tae-Bo	Laura	Laura Zumba
18⁰⁰ - 18⁵⁰	Laura	Laura Zumba	Laura	Laura Zumba	Laura
18⁵⁰ - 19¹⁵		Bogdan Spartan Abs		Bogdan Spartan Abs
19⁰⁰ - 19⁵⁰	Bianca Tae-Bo	Laura ^*) Sedinta incepe la 19¹⁵ si se termina la 21⁰⁰	Laura Zumba	Laura ^*) Sedinta incepe la 19¹⁵ si se termina la 21⁰⁰	Bianca Tae-Bo
20⁰⁰ - 20⁵⁰	Bianca Tae-Bo	Laura ^*) Sedinta incepe la 19¹⁵ si se termina la 21⁰⁰	Bianca Tae-Bo	Laura ^*) Sedinta incepe la 19¹⁵ si se termina la 21⁰⁰	Bianca Tae-Bo

Marti si joi de la 18⁰⁰ la 18⁵⁰: la piscina, cursuri de Aqua-Gym!

Marti si joi, ultima sedinta de aerobic incepe de la ora 19¹⁵ si se termina la ora 21⁰⁰.
In weekend, sedintele de aerobic incep la orele 11⁰⁰ si 12⁰⁰ si dureaza cate 50 minute.

**Program cursuri aerobic**
Club Wellness 2 ^**
Ora	Luni	Marti	Miercuri	Joi	Vineri
10⁰⁰ - 10⁵⁰		Mihaela		Mihaela
17⁰⁰ - 17⁵⁰	Simona Zumba	Simona	Simona Zumba	Simona	Simona Zumba
18⁰⁰ - 18⁵⁰	Bianca Tae-Bo	Simona Zumba	Bianca Tae-Bo	Simona Zumba	Mihaela
19⁰⁰ - 19⁵⁰	Mihaela	Mihaela	Mihaela	Mihaela	Mihaela
20⁰⁰ - 20⁵⁰	Mihaela	Mihaela	Mihaela	Mihaela	Mihaela

**)

Luni, miercuri si vineri de la 18³⁰ la 19²⁰: la piscina, cursuri de Aqua-Gym cu Simona.

In weekend, sedintele de aerobic incep la orele 11⁰⁰ si 12⁰⁰ si dureaza cate 50 minute.

Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

**Tarif aerobic**
**
)

09:00-15:00	15:00-01:00
6 Lei / ora	9 Lei / ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.

**Inchiriere prosop**
6 Lei / prosop

*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Fitness-Wellness?

>> Tarife Wellness

Un alt mod de viata!

SUPERB

In sfarsit un club civilizat unde va puteti simti bine. Accesul in zona exclusiva este rezervat doar membrilor si este restrictionat electronic. Parcarea este pazita si gratuita.

SPATIOS

Sali de fitness, bodybuilding, cardio, aerobic, piscine, jacuzzi, saune, bai de aburi, echipamente ultraviolete, 65 de vestiare si dusuri individuale, garderobe, zone de relaxare, sali de bowling, biliard, snooker, tenis de masa, dart's, restaurant, bar si loc de joaca pentru copii avand o suprafata totala de peste 8300 mp.

AGREABIL

Atmosfera este climatizata si purificata automat. Aparatele de fitness sunt foarte silentioase, iar sonorizarea ambientala este de inalta clasa.

EFICIENT

Programele de antrenament individualizate si aparatele de fitness proiectate de experti germani si americani va ofera un randament mare al remodelarii corpului dumneavoastra.

CORECT

Taxarea la minut si contorizarea automata a timpului va scutesc de plata unor servicii de care nu v-ati bucurat.