Club Biliard-Bowling, Club Wellness, Club Piscina Spl. Independentei 319B
curs aerobic

Aerobic

Gimnastica aerobica presupune exercitii ritmice si sustinute, care solicita majoritatea grupelor de muschi. Termenul "aerobic" īnseamna "cu oxigen". In timpul exercitiilor de aerobic, sistemul cardiovascular raspunde la nivelul crescut de efort fizic prin suplimentarea aportului de oxigen īn organism.

Activitatea aerobica implica exercitii ritmice care folosesc diverse grupe musculare.

Exercitiile de aerobic:
  • maresc rezistenta organismului la oboseala, si va confera mai multa energie
  • maresc buna dispozitie si reduc starile depresive si de anxietate.
  • imbunatatesc calitatea somnului, ajutandu-va sa adormiti mai repede
  • maresc cantitatea de colesterol "bun" (HDL), care impiedica aparitia unor maladii ale inimii.
  • reduc grasimile din organism si ajuta la controlul acestora
  • reduc riscul aparitiei cancerului de colon, atat pentru barbati cat si pentru femei, si a cancerului de san pentru femei.
IDM Club ofera suprafate generoase, de peste 100 m.p. pentru gimnastica aerobica. Nu exista un moment mai tonic, un chef de viata mai mare, un spirit mai alert, decāt dupa o sedinta de aerobic.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 1 *
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050   
Wellness 2
Simona
Bossu
  
Wellness 2
Simona
Pilates
  
1700 - 1750  
 -
 
 
 -
 
 
 -
 
 
 -
 
 
 -
 
1800 - 1850 Paul

Body work
Paul

Step Aerobic
Paul

Body work
Paul

Step Aerobic
Paul

Body work
1900 - 1950 Paul

Tae-Bo

Mihaela B. *
Aerobic
Sedinta incepe la 1915
si se termina la 2100
Paul

Tae-bo

Mihaela B.*
Step Aerobic
Sedinta incepe la 1915
si se termina la 2100
Paul

Tae-Bo
2000 - 2050 Simona

Zumba
Monica

Pilates
Monica

Pilates
*)
Marti si joi, ultima sedinta de aerobic incepe de la ora 1915 si se termina la ora 2100.
In weekend, sedintele de aerobic incep la orele 1100 si 1200 si dureaza cate 50 minute.


Program cursuri aerobic
Club Wellness 2 **
Ora Luni Marti Miercuri Joi Vineri
1000 - 1050    Simona

Fit Squash+ABD
   Simona

Pilates
  
1700 - 1750 Monica

Step Aerobic
Simona

Zumba
Monica

Pilates
Simona

Pilates
Monica

Cardio Mix
1800 - 1850 Monica

Fit Squash+ABD
Simona

Bossu Jump
Monica

Body Workout
Simona

Power Pump
Monica

Circuit
1900 - 1950 Simona

Cardio Mix
Monica

Step Aerobic
Simona

Bossu Jump
Monica

Power Pump
Monica

Circuit
2000 - 2050 Mihaela B.

Aerobic Dance
Monica

Pilates
Mihaela B.

Step Aerobic
Monica

Cardio Mix
Simona

Zumba
**)
In weekend, sedintele de aerobic incep la orele 1100 si dureaza cate 50 minute.


Tel. 072-BILIARD, 072-BOWLING, 021-316.10.52

Zona Exclusiva *)

Tarif aerobic

**

)
09:00-15:00 15:00-01:00
6 Lei / ora 9 Lei / ora

**)Taxarea se face la minut. Totalul contravalorii serviciilor se rotunjeste superior la 10 bani.
Inchiriere prosop
6 Lei / prosop
*) Accesul in Zona Exclusiva este permis numai membrilor clubului.

Cum pot deveni membru al Clubului Fitness-Wellness?


>> Tarife Wellness

Un alt mod de viata!